aanmelden

    Persoonlijke Informatie


     

     

    Geboortedatum
    Communicatie voorkeur

      

    ICE Contact

     

     


     

    Doelstellingen

     

    1) Wat zijn jouw doelen voor de komende periode op korte (binnen enkele maanden) en lange termijn (een jaar)? (in volgorde van belangrijkheid voor jezelf)

     

    Korte termijn

     

    Lange termijn

     

    2) Liep je voorheen tegen problemen/obstakels aan om deze doelen te behalen? Zo ja, welke?

     

    3) Waarom heb je nu gekozen voor Personal Training/Coaching? En wat verwacht je van mij als Personal Trainer/Coach? Hoe verwacht je dat ik jou kan helpen bij het bereiken van jouw doelstellingen?

     


     

    Trainingsplanning

     

    1) Hoe vaak en hoe lang wil je totaal trainen per week? En hoeveel keer PT wil je inplannen in de week?

     

    2) Welke dagen en tijden komen voor jou het beste uit om onze afspraken in te plannen?
    maandag t/m zondag, ochtend middag of avond.
    Urenverdeling => Ochtend 08.00u tot 12.00u, Middag 13.00u tot 17.00u, Avond 19.00u tot 22.00u

     

    3) Zijn er exacte dagen en tijdstippen die jouw voorkeur genieten?

     


     

    Achtergrond Sport & Bewegen

     

    1) Heb je eerder met een Personal Trainer gewerkt? Zo ja, heb je dit als positief/negatief ervaren en waarom?

     

    2) Hoe lang geleden heb je voor het laatst aan lichaamsbeweging/sport/training gedaan?

     

    3) Als je nu niet meer traint, wanneer en waarom ben je gestopt?

     

    4) Als je nu wel traint, wat voor soort lichaamsbeweging/sport/training beoefen je momenteel?

     

    5) Hoe vaak train je momenteel per week?

     


     

    Huidige leefstijl

     

    1) Wat voor werk doe je? Is dit fulltime/parttime? En is dit een zittend/staand en fysiek licht/zwaar beroep?

     

    2) Hoeveel stress levert jouw werk je op? (Op een schaal van 1-10)

     

    3) Zijn er nog verdere factoren die jou stress opleveren in het dagelijks leven? Zo ja, welke?

     

    4) Zijn er dingen die je graag doet om te ontspannen (hobby’s) en hoeveel tijd besteed je hier wekelijks aan?

     

    5) Hoeveel uur slaap je per nacht? En wordt je wel/niet uitgerust wakker?

     

    6) Drink je alcohol? Zo ja, wat en hoeveel drink je per dag/week/maand?

     

    7) Rook je? Zo ja, hoeveel sigaretten of andere rookwaren rook je per dag?

     


     

    Voeding

     

    1) Hoeveel maaltijden eet je op een dag? Ontbijt je? En hoeveel tussendoortjes? En wat eet je zoal (variatie)?

     

    2) Hoeveel water drink je op een dag? En hoeveel andere dranken, bijv. thee, koffie of frisdrank (en welke)? Drink je koffie/thee met of zonder suiker/honing/zoetstof?

     

    3) Ben je bereid om veranderingen aan te brengen in jouw voedingspatroon als dit noodzakelijk is voor het behalen van jouw doelen?

     

    4) Heb je vaker een dieet gevolgd?

     

    4a) Wanneer was je laatste dieet?

     

    4b) Vanaf welke leeftijd ben je gestart met het volgen van een dieet?

     

    4c) Heb je een eetstoornis (gehad)?

     

    4d) Is de eetstoornis momenteel nog van toepassing?

     

    5) Zijn er etenswaren die je echt niet lust?

     

    6) Heb je voedselallergieën?

     

    6a) Welke voedingsmiddelen ben je allergisch voor?

     

    6b) Wat zijn de gevolgen van een allergische reactie (bijv. levensbedreigend of enkel minimale reactie)?

     

    6c) Gebruik je medicijnen voor deze allergieën?

     

    6d) Ervaar je last van eventuele bijwerkingen van deze medicatie? Zo ja, welke bijwerkingen?

     


     

    Medische Achtergrond

     

     

    1) Zijn er blessures (huidig of uit het verleden) of andere fysieke en/of geestelijke aandoeningen die invloed kunnen hebben op jouw prestatievermogen? Zo ja, wat? (Denk hierbij aan bijv. oude botbreuken, gescheurde banden, maar ook astma, epilepsie, hoge bloeddruk, hartklachten en tevens aan depressie, autisme, bipolariteit, etc.)

     

    2) Ben je onder behandeling van een specialist voor deze aandoening(en)? Zo ja, heb je akkoord om te trainen en/of volg je een bewegingsprogramma bij jouw specialist? Zo nee, waarom niet?

     

    2a) Ga je ermee akkoord dat Kavaki Personal Training & Coaching, indien dit nodig wordt geacht, contact opneemt met jouw specialist om jouw trainingsprogramma beter aan te laten sluiten op jouw andere programma(s)?


     

    3) Slik je voor (een van) deze aandoening(en) pijnstilling of andere medicatie? Zo ja, welke?